nie wiem

[...] Obli - przykładam się, do treningów i do diety. Postaram się jeszcze więcej siły wykrzesać, ale jesień energii nie dodaje. CiociaSamoZlo - musimy dać radę, w końcu na pewno się uda redcow - ja mam przeszkody ze strony właśnie psychiki. To tu leży spory problem. I nawet nie chodzi o [...]

Rozumiem ze II , III , i IV posiłek to weglowodany ryz kasza + mięso . Jakies warzywa myśle ze ewentualnie do II posiłku , jakas marchewka czy cos . Powiedz mi jeszcze np ten twaróg z czym moge zamieniac ? i czy np moge go mieszac z jakims jogurtem ? Postaram sie wrzucic jakos zdjecia , niestety nie ma sie czym chwalic , mam nadzieje ze wytrzymam [...]

Moim zdaniem Adamek nie ma jeszcze siły ciosu na tyle żeby móc wygrac z Kliczko ale kto wiem, tak jak kopt napisał Adamek potrafi zaskoczyć. Ackolwiek też mi się nie widzi żeby ta walka wogole doszła do skutku

na pewno wiem, ze musze wiecej wytrzymywac na danych planach. bo po jednym treningu barkow, nie poszerza sie one niestety.

3 na masie? Z tego co wiem to 2-2,3 całkowicie wystarczy. Krzych93 - ja tutaj nawet o browarkach nie myślę, a efektów ni ma ; (%-)

Jakbym powiedział o tym dziewczynie i oznajmił,że koniec seksu bo trenuję to by mi te poręcze do dipsów chyba na szyi zawiązała hahaha :D No i wiem czemu mięśnie mi nie rosną....tracę białko z każdym wzwodem %-) Zmieniony przez - clown w dniu 2012-10-30 18:38:18

no wiem :-) ale ja tam nic od niej nie oczekuje ale bym zagadał ino hehe :-)

MMA/samoobrone pojęcie ma, dobra wiem że każdy jest bezduszny w tym kraju... A jak by to była jakaś kobieta? wiadomo że na ulicy to nie to samo + po ciemku to już wgl, ale skóra aż cierpnie. A te psy kurva w radiowozach się wożą ale żeby pomóc to ni hu hu :)

Jak mma to dalibyście rade, panteon - raczej zalezy od człowieka, a nie od życia, też trenuje, więc wiem co mówię.

z tego co wiem to i na astrze i hotbirdzie FTA jest nie kodowany ;D

O, dobre określenie, chudzielec z brzuchem. A może jakąś zrytą psychikę mialem bo przy wadze właśnie 62kg i 178 z tego co pamiętam jeździłem codziennie godzine na stacjonarnym. Ciągle uważałem, że jestem gruby. Ja od zawsze mam oponkę ale na te lato chciałbym pierwszy raz w życiu zobaczyć u siebie chociaż leciutki zarys kraty a wiem, że łatwo nie [...]

Do stale suplementacji dodalem magnez,b6 oraz omega3(tabletki). Z rana mialem jedynie jedno jajko w lodowce dlatego tez owsianka. Z tymi plackami to wiem ze to nie wypal wiecej sie nie powtorzy. Myslalem nad zakupem serwatki bialkowej. Postaram sie wprowadzac do salatek oliwe. Zainstalowalem sobie endomondo i dzisiaj pierwszy test byl. Bardzo [...]

Gsmt ogólnie podoba się Tobie na studiach, ile masz egzaminów teraz w sesji, coś już zaliczyłeś, bo wiem, że matmę nie%-)

mam 171 cm wzrostu i nic się nie zmienia od ok 2 lat.. dieta: na oko wiem jak należy się odżywiać i to mi wystarczy, nie zamierzam niczego wyliczać w pogrubieniu masz odpowiedź dlaczego tak jest

Zgadzam się z poprzednikiem ;) Uważam, że powinieneś skupić się jednak na konkretnym przymasowaniu. Ja wiem, że to jest blokada psychiczna, przed oczami masz swoją sylwetkę ociekającą fetem. Ale przecież wraz z tłuszczem zbudujesz mięśnie. Tłuszcz kiedyś spalisz i znów będziesz wyglądał ładnie :) Kwestia przełamania się... Nie ogarniam już, kiedy [...]

shitman_xD - jak nigdy nie robiłeś tabaty to raz w tygodniu, przez dwa tygodnie. Potem możesz spróbować dwa razy w tygodniu. Poza tym jak po pierwszej tabacie nie rozciągniesz się przez 5-10minut to będziesz jak kaleka (wiem po sobie ). Myron - zapoznaj się z tymi linkami: tutaj opisałem m.in. tabatę: [...]

eor"Troche przeżyłem i troche wiem o "używkach". " ja tez nieco przezyłem i wiem o tym,dlatego jestem przeciwnikiem wszelakich substancjii psychoaktwnych zmieniających swiadomosc Legia..To do mnie napisałeś?Ze ja jestem niby uzalezniony??Bo chyba czegos nie skumałem:> pzdr

rion Ciężąru nie ma co pisać, bo trenuje w domu samymi sztangielkami. olo Wiem, wiem, staram się Dzzięki za komenty

kw4prk, mało widac i trudno ocenic. Jeśli brałeś doriana, to nic dziwnego, że wydaje Ci się, że yoha mało klepie;) na razie nie dokładaj, pompa i tak powinna być po takim doładowaniu, a na pewno też spalasz fat. Zobacz za tydzien czy są jakieś efekty. Jeśli szukasz nowych supli, to nie wbijaj od razu na najwyższą półkę, bo potem już nic cie nie [...]

[...] na czymś takim (no może odrobinkę lepsza budowa): http://media-cache-ak0.pinimg.com/736x/6a/e6/b7/6ae6b7d4f99697ed9784cbb90708b666.jpg Bo wiem, że czegoś takiego nigdy nie osiągnę: http://media-cache-ec0.pinimg.com/736x/e8/ce/15/e8ce15fb72e993451a87d062464d8da3.jpg Zmieniony przez - Truflova w dniu 2014-02-28 13:34:41 Zmieniony przez - [...]